Riga Coach klubā 1. aprīlī. Meditācijas un koučings. Vieslektors Valdis Svirskis

Meditācija un tās tehnikas. Sevis apzināšanās ar meditācijas palīdzību.

( no http://rigacoach.lv)

Sabiedrībā bieži dzirdam, ka meditācija ir kaut kas īpašs, kas var sev palīdzēt. Aizvien vairāk jaunu pētījumu pierāda, ka tikai dažas minūtes meditācijā var atbrīvoties ne tikai no stresa, bet arī palīdz izārstēt muguras sāpes un dziedināt pašam sevi, atrisināt problēmas.

Pēdējie zinātniskiem pētījumi pierāda, regulāra 12 minūšu apzinātības (mindfulness) meditācija, kas prasa, lai sēdētu mierīgi un koncentrētos uz fiziskām sajūtām, – ļoti efektīvi uzlabo cilvēku atmiņu, palīdz kontrolēt emocijas, un  pēc tās ir  vieglāk un elastīgāk atrisināt jebkuru problēmu. 

Tā kā šī tēma ir aktuāla arī koučiem, tad aicinājām vienu no Latvijas zināmākajiem  meditāciju prakšu ekspertiem  – Valdi  Svirski, kas  jau gandrīz 10 gadus vada meditācijas nodarbības un lasa lekcijas garīgās prakses  un kultūras jautājumos Latvijā un ārpus tās robežām.

Semināra mērķis: Iepazīšanās ar  meditēšanas teorijas un prakses pamatprincipiem.

Seminārā izskatīsim šādus jautājumus:

1)      meditācijas teorētiskais pamatojums;

Kas ir tas, ko, tulkojot Eiropas valodās, sāk apzīmēt ar vārdu “meditācija”?
Kāds meditācijai sakars ar cilvēka iedzimtām apziņas spējām?

Kāda ir jogas sākotne un pamat sūtība?
Kas ir koncentrēšanās un meditācija, un ar ko tās atšķiras no relaksācijas, pašsuģestijas un hipnozes? Kas ir garīgās prakses?

Kāda ir talantu un spēju daba? Kā to izmantot nekaitējot sev nākotnē?

Meditācija, sevis pārspēšana un izaugsme, progress – kā saistīti lielumi.

2)      meditācijas prakse;

Kāda loma ir koncentrācijai un meditācijai praktiskajā dzīvē?

Kā izvēlēties drošu un piemērotu prakses ritmu?

Kā mazināt kļūdas un sekmēt cilvēkos pozitīvas pārmaiņas?
Meistara Šrī Činmoja sirds meditācijas praksē izmantotā vizualizācija, elpošana, dvēseliska dziedāšana un klusums.

Praktiska vingrināšanās koncentrācijā un meditācijā.

Pēc tam – laiks jautājumiem!

Vieslektors Valdis Svirskis,

filosofs, garīgo prakšu pētnieks un meditācijas pasniedzējs.

Ceļojums jogas un garīgās pilnveides pasaulē Valdim sākās 1994.gadā, kad paralēli filosofijas studijām Latvijas Universitātē, viņš pievēršas Šrī Činmoja sirds meditācijas apguvei un kļūst par ievērojamā meistara tiešo skolnieku. 90.gadu beigās Valdis iegūst filosofijas zinātņu maģistra grādu un uzsāk darbu kā filosofijas un reliģisko ideju vēstures pasniedzējs; paralēli tam sabiedriskā kārtā viņš sāk vadīt meditācijas mācību nodarbības un lasa lekcijas garīgās prakses un tās vēstures jautājumos gan Latvijā, gan ārpus tās robežām. Savā brīvajā laikā viņš aktīvi interesējas par pasaules tautu garīgo prakšu vēsturi, garīgo mūziku, dzeju un mākslu; viņš mīl skriešanu, raksta dzeju un mazliet zīmē.
Vadot meditācijas nodarbības Valdis lielu vērību piešķir garīgās prakses vēsturiskās izcelsmes kontekstam, dzīvē svarīgu tikumisko īpašību izkopšanai, sirds meditācijas izmantošanai ikdienā un, protams, sirsnīgam smaidam.

‘’Meditācija līdzinās ieniršanai jūras dzīlēs, kur viss ir kluss un mierpilns. Virspusē var būt daudz viļņu, bet dzelmi tie neskar. Jūra dzīlēs ir pats klusums. Kad sākam meditēt, mēs vispirms cenšamies sasniegt savu iekšējo būtību jeb jūras dzīles. Ja viļņi nāks no ārpasaules, tie mūs neskars. Bailes, šaubas, uztraukumi un visa zemes kņada viegli aizskalosies projām, jo mūsos nemitīgi būs miers. Domas mūs nespēs skart, jo mūsu prāts – pats miers, pats klusums, pati vienotība. Līdzīgi kā zivis, kas jūrā lēkā un peld, bet neatstāj pēdas. Savā augstākajā meditācijā mēs jūtam, ka esam jūra un jūrā esošais mūs nespēj traucēt. Mēs jūtam, ka esam debesis un visi garām lidojošie putni mūs nespēj traucēt. Mūsu prāts ir debesis, un mūsu sirds ir bezgalīgā jūra. Tā ir meditācija.’’

Šrī Činmojs

Valdis Svirskis  ir meistara Šrī Činmoja skolnieks.

Norises vieta: Rīga, Rīgas Koučinga skola, „Valdemāra pasāžā” A. Briāna ielā 9a, 321.kabinets (zvanīt domofonā 321)

Laiks: 18:00 – 21.00.

Datums: 1.aprīlis, 2014

Dalības maksa: 15.00 EUR

Pieteikšanās: rakstot santa.lifecoach@gmail.com, vai zvanot 26835220.

ICF marta jaunumi

Kopš 2012.gada maija Biedrība ICF.LV ik mēnesi izsūta abonentiem aktuālo koučinga ziņu apkopojumu. Redzat šo ziņu nekorekti? Skatiet to šeit!

Labdien! Kā ierasts, marts ik gadu iezīmējas ne tikai ar pavasara sākšanos, bet arī ar jauna gada sākšanos ikvienam biedrības ICF.LV biedram. Tas ir laiks, kad tiek svērts un mērīts- ko esam kā organizācija paveikuši...ko plānojam darīt tālāk. Iepriekšēja sezonā biedrības ICF.LV kouču veikumu klāstā ir gan dalība dažādos projektos (jauniešu līderības programmā "Go Beyond", Koučings Valsts pārvaldē programmā "Māksla vadīt" un sadarbībā ar organizāciju Radošuma pils, tapušajā programmā "Koučings skolotājiem"), iespēja papildināt zināšanas un socializēties (kouču nometne, kouču klubi, eneagrammas apmācības), gan arī specifiskā kouču kompetenču slīpēšana starptautiskajai sertifikācijai (mentorings), kurai pavisam nopietni savu gatavību ir apliecinājuši jau 6 biedri. Arī turpmāk plānojam veidot iespējām bagātu vidi: kopā mēs radām iespējas koučingam!  Uz tikšanos! Šī ziņu izlaidumā lasiet: Pirmais izlaidums Latvijas pedagogu koučinga programmā. Ievas Kimontes raksts>> Koučings skolā jeb no skolotājs eksperts uz skolotājs atbalstītājs. Ievas Kimontes raksts>> 20 jautājumi, ko vērts pajautāt līderim. Lauras Kuršītes raksts >> Pievienojieties starptautiskai kouču organizācijai>> Gatavojamies koučinga nedēļai /19-25.05.2014./>> Iesakām pasākumus: "Līderis kā koučs!" - biznesa programma līderiem un vadītājiem>> ICF Global 2014 Eiropas konference >> Ievas Kimontes raksts Pirmais izlaidums Latvijas pedagogu koučinga programmā! Pedagogu atsaucība bija pat negaidīti liela, un, neskatoties uz to, ka valstī situācija izglītībā ir pietiekami sarežģīta un skolotājiem ir pamatoti iemesli justies pārslogotiem un nenovērtētiem, liels gandarījums ir redzēt, ka skolotāji ir patiesi sava darba entuziasti. Vairāk lasīt šeit>> Lauras Kuršītes raksts 20 jautājumi, ko vērts pajautāt līderim  Lai augtu kā profesionālis, kā līderis un arī kā cilvēks, viens no pirmajiem soļiem ir uzdot jautājumu. Kāds jautājums būtu, kas man tiešām palīdzētu augt? Vairāk lasīt šeit > Ievas Kimontes raksts Koučings skolā jeb no skolotājs eksperts uz skolotājs atbalstītājs  Viens no koučinga pamatlicējiem Džons Vitmors teicis, ka koučigna uzdevums ir veicināt apzināšanos un atbildību. Ar to arī daudz kas ir izteikts, taču, lai šo principu un tā darbības jēgu izprastu, tas mazliet ir jāpaskaidro. Vairāk lasīt šeit>> ICF.LV iesaka Pievienojieties starptautiskai kouču organizācijai! Līdz 31.03.2014.! Ja izdarīsiet to marta laikā, saņemsiet jaunāko ICF pētījuma 2013 ICF Consumer Awareness Studyinfografiku bonusā.Vairāk skatīt šeit >> ICF.LV iesaka  "Līderis kā koučs!" 1.modulis: 8.-9.maijā, Rīgā. Biznesa koučinga programma vadītājiem. Tas nav par to, ko zini, bet par to, KAS TU ESI. Vairāk lasīt šeit>> ICF.LV raksts Gatavojamies koučinga nedēļai 19.-25.05.2014., visā pasaulē, arī Latvijā Kopš janvāra beigām aktīvi strādājam, lai šī gada koučinga nedēļa būtu vērtīga ne tikai biedrībai ICF.LV, bet arī mūsu mērķauditorijai: organizācijām, studentiem un koučiem. Vairāk skatīt šeit >> ICF.LV iesaka ICF Global 2014 Eiropas konference 18.-20.09.2014., Malmē, Zviedrijā Konferences tēma ir "Drosme radīt pārmaiņas: koučings ilgstpējīgai nākotnei".  Vairāk skatīt šeit >> ICF.LV iesaka Izvēlies savu kouču šeit! Biedrība ICF.LV apvieno profesionālus koučus, kas ievēro starptautiski atzītus koučinga principus. Iepazīsti mūsu koučus šeit >>

sekot Twitter | draugos Facebook | pārsūtīt draugam Copyright © 2014 Biedrība ICF.LV, Visas tiesības rezervētas. Jūs šo e-pastu saņemat, jo esat piereģistrējies informācijas saņemšanai mājas lapā www.icf.lv vai esat personīgi uzrunājis kādu no mūsu biedrības biedriem ar vēlmi saņemt ziņas par izaugsmes viecināšanas/koučinga aktualitātēm. Atvainojiet, ja tā tomēr nav. Mūsu pasta adrese ir: Biedrība ICF.LV Kr. Barona 5-5 Rīga LV-1050 Latvia